Vous en avez marre de vous retourner dans votre lit et de passer des heures à essayer de trouver le sommeil ? Ou vous êtes constamment fatigués alors que vous pensez dormir suffisamment ? ...
Excellent article ! En effet, en ayant une alimentation équilibrée, des bonnes habitudes ainsi qu'un rituel, il peut etre plus facile pour trouver le sommeil et s'endormir plus facilement. Jean Herman en parle dans son programme PDF destination sommeil qu'il faut en effet privilégier des rituels sains pour avoir une vie équilibrée et un sommeil réparateur. Amicalement
Dans ma vie j'ai déjà essayé de dormir moins pour avoir plus de temps mais ça a été désastreux pour ma santé...
Depuis je conseille à tout le monde de respecter son temps de sommeil, c'est très important pour son corps !
Merci encore pour cet article !
Hello ! Oui au moins 8H ! Ceux qui disent dormir n'avoir besoin que de 4-5H de sommeil par nuit ne se rendent pas comptes des dommages qu'ils entretiennent pour leur corps ...
