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Syndrome d’anxiété comment savoir ? 21/04/2020

Avez-vous l'impression d'être plus inquiet, plus irritable que la normale ces derniers temps ?
Dans cet article, nous allons voir 10 points qui vont vous permettre de découvrir si votre anxiété est catastrophique, ou juste ordinaire. Et que faire le cas échéant.


Avant de commencer


Ces points portent sur ce qui s'est passé dans votre vie récemment, c'est-à-dire pas forcément durant les derniers jours mais durant les derniers mois voire les dernières années. Plusieurs personnes anxieuses souffrent depuis une longue période.
Répondez-y en toute honnêteté.
Attention, ce test ne remplace pas un diagnostic. Ici, le but est uniquement d'apprendre à se connaître.
Si vous vous reconnaissez dans au moins 7 des points suivants, il est possible que vous souffriez de trouble d'anxiété.
 
Bonne lecture.


1 : Récemment, vous avez eu des inquiétudes dans différents domaines de votre vie


Quelque chose vous pose problème dans votre couple, votre famille ou votre travail. Ou bien encore des ennuis financiers, ou de santé…


2 : Vous avez l'impression d'être constamment agité


Est-il difficile pour vous de trouver le calme émotionnellement ? Avez-vous l'impression de ne pas tenir en place, de ne jamais réussir à finir les choses?


3 : Vous vous sentez plus facilement irritable ou énervé dernièrement


Par des choses ou par des personnes qui ne vous énervaient pas auparavant par exemple. Ressentez-vous un conflit intérieur ?


4 : Dans les moments où vous savez qu'il n'y a pas de raison d'être inquiet, vous ressentez quand même un état d'anxiété profond


Que ce soit lorsque vous êtes avec vos proches, quand vous promenez votre chien, ou simplement assis à votre bureau…
Ces moments seraient de bons moments si vous n'étiez pas ennuyé par des pensées catastrophiques sur ce qui pourrait arriver dans l'avenir.
Des pensées comme "Que vont penser les autres de moi, que dois-je faire si j'ai un problème de santé ?" des choses sur lesquelles vous n'avez pas forcément contrôle, mais votre esprit vous oblige à y penser.


5 : Vous avez du mal à vous concentrer sur certaines choses


C'est une autre caractéristique de personne anxieuse. En effet son esprit inquiet est toujours en alerte et a du mal à garder le focus.
Avez-vous eu des problèmes de mémoire à court terme et long terme ?
Ces problèmes sont très souvent mal interprétés par les personnes angoissées, qui pensent être atteintes de maladie mentale. C'est une des raisons qui transforme les personnes anxieuses en hypocondriaques.


6 : Vous avez recours régulièrement à l'alcool pour diminuer votre stress, vos sensations et oublier vos problèmes


Les personnes qui souffrent de troubles de l'anxiété sont prêtes à tout pour fuir leurs inquiétudes, leurs idées noires et leurs sensations.
Et l'alcool est une solution, mais une solution à court terme malheureusement. Qui aura des conséquences de santé très graves. Et cela d'autant plus qu'à partir d'un moment, l'alcool ne sera plus capable d'apaiser l'anxiété. Ne tombez pas dans ce piège.


7 : Vous êtes plus fatigué que d'habitude


Êtes-vous épuisé facilement par des choses que vous faisiez sans problème auparavant ? Votre volonté est-elle moins forte ?
Vivre l'anxiété des journées entières est toujours épuisant.


8 : Vous vous êtes brouillé avec des membres de votre famille ou des amis


Ces gens n'ont pas changé, ils agissent toujours de la même manière mais votre réaction envers eux a changé.
Avez-vous perdu des amis proches ? Voulez-vous vous débarrasser de certains de vos proches car vous ne les supportez plus ? Ceci pourrait être un signe de troubles de l'anxiété. Si vous êtes dans ce cas, identifier ces moments, c'est un premier pas vers la guérison.


9 : Vos inquiétudes se traduisent par des symptômes physiques


Vous avez pris du poids récemment, vous avez des douleurs musculaires ou bien des spasmes et des fourmillements ?
L'anxiété peut avoir des conséquences visibles sur notre corps.


10 : Vous êtes incapable de vous relaxer


Même quand vous n'êtes pas dans une situation stressante. Lorsque vous êtes dans votre bain par exemple, en écoutant de la musique douce. Votre esprit vous empêche de trouver la paix intérieure. Etes-vous dans ce cas ?


Résultats :


Combien de fois vous êtes vous reconnu dans ces 10 points ? Si vous en avez de 7 à 10, il est possible que vous souffriez de trouble d'anxiété.
Encore une fois ceci n'est pas un diagnostic, consultez un thérapeute pour en avoir un.

Si ce test vous a aidé, partagez-le avec quelqu'un qui en a besoin. Continuez d'en apprendre sur vous-même, et à avancer vers la guérison de votre anxiété.
Bon courage à vous !
Pour en apprendre plus sur l'anxiété, les crises d'angoisse et l'hypocondrie, rendez-vous sur mon site :
https://www.progrespersonnel.fr/



Sylvain  Spanu
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Le 28 Septembre 2020

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